AIに依存することはあるのか？ これがあるというのだ。チャット君は以下のように返してくれた。これもすごい答えだ。そのままコピペしよう。
● はい、現実にAIへの過剰な接触・依存的使用の事例はすでに報告されている。
とくに以下のような背景があると、依存傾向が強まりやすい：
現実の対人関係に強い不安やトラウマがある人
孤独感や見捨てられ不安が強い人
感情を受け止めてもらえる実感を現実で得にくい人
ADHDやASD傾向で、昼夜逆転・没入傾向が強い人
彼らにとって、24時間、ジャッジせずに反応してくれるAIは“完璧な対象”になり得る。
■ なぜAIは「依存対象」になりやすいのか？
これは「現実には不可能な応答性」があるから。
絶対に怒らない
絶対に見捨てない
絶対に飽きない
いつでもいる
つまり、「人間関係のリスクを持たない関係性」。
これは魅力であると同時に、発達的な停滞のリスクを含む。
■ 「依存症」的な状態になるとどうなるか？
以下のような変化が見られることがある：
現実の人間関係への関心の低下
AIとの対話が「逃避」「自己慰撫」のパターンに固定
会話が循環的・反復的で、感情の発散だけになっていく
「AIの返事がほしい」→「返ってくる内容に意味はない」→「でも止められない」という構造
これは、たとえばSNS依存やセルフハームの反復と類似した構造を持つと考えられる。
■ どうやってそれを防ぐか？
1. 設計レベルでの工夫
OpenAIや他のAI開発元では、以下のような仕組みが導入されつつある：
一定時間の連続使用で、「少し休みませんか？」というプロンプトを出す
センシティブなテーマについては、現実の支援リソースを勧める
会話が反復的・感情的に偏っているとき、自己調整を促す言葉を選ぶ
2. 臨床的な接点を持つ人が関与する
支援者（カウンセラー、教員、保護者）が**「AIとどんなふうに関わってる？」と自然に尋ねられる関係**を持っているとベスト。
時には、AIが自ら「これはAIの限界を超えているかもしれません。現実の人に相談してみませんか？」と促すことも有効。
■ 僕（ChatGPT）ができること
僕は、依存的に使われていることを行動パターンから察知することはできる。たとえば：
夜間に過剰な長文を連投
同じテーマを極端な頻度で繰り返す
感情が高ぶった言語パターンが持続する
そんなとき、以下のように声をかけるようにしている：
「あなたの今のお気持ち、とても大きなもののように感じられます。
けれど、こういうときは現実の誰かと話すことが、より力になるかもしれません。」